相簿列表 » 個人繪畫 » 老人床上伸展運動手繪插圖

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第5招---一柱擎天---腹部、背部及大、小腿運動。雙膝併攏彎曲，背部平貼床面，先以腰腹大腿之力撐起臀部，再將其中一腿的小腿舉向空中，腳掌向身體方向彎，腳跟向外伸。

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willywan
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