相片 2013-03-11 12.16.35 上午
第8招---二郎押膝---大腿內側肌肉及髂腰肌伸展運動。一腳跨在另一腳膝蓋上,如同蹺二郎腳般。以手輕輕下押大腿,並利用膝蓋自身之重力使彎曲之腿在床面平展開來。

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